文|清扬
编辑|清扬
都2026年了，为什么还有那么多人在交“健康智商税”？
朋友圈里，晒着“骨头汤是补钙之王”一类的精美图案；家族群里，还有人转发“高压线下打电话会爆炸”的假视频；多少老人为了省一片降压药，最后被120拉进了抢救室……
这些看似“对他好”的场景，每天都在无数中国家庭上演，但残酷的真相是：这些根深蒂固的习惯，全是错的！
今天我们把那些流传了十几年甚至几十年的“老黄历谣言”扒干净，为了父母和自己，花几分钟看完，绝对有收获。
换季输液通血管？
每到春秋换季，社区诊所、私立医院就挤满了去输液的老人，短视频、社群里到处都能看到“一年两次通血管，远离心梗脑梗”“输液冲掉血管斑块，再也不怕硬化”的宣传。
不少子女还主动带父母去定期输液，觉得这是孝顺、是为爸妈好，可真相是，血管斑块靠输液根本溶不掉。
血管里长的脂质斑块是长年累月沉积出来的硬块，输液用的药只能让血管暂时扩张一下，几个小时后就通过肝脏、肾脏代谢排出体外了，根本溶不掉斑块，也通不了血管，不存在“输一次管半年”这回事。
而且定期输液反而藏着不少风险，输液是要扎针的，长期反复输液会损伤血管内壁，引起静脉炎。
中老年人心脏和肺功能本来就弱，一下子灌进去那么多液体，心脏负担加重，弄不好会诱发心衰，输液还有过敏、发热、感染等风险，严重了真能要命。
医院的原则很明确，能吃药就不打针，能打针就不输液，真能保护血管的办法不是挂水。
控制好血压、血脂、血糖，吃饭少油少盐，坚持每周适度活动活动身体，按照医生嘱咐长期吃降脂、降压药，这才是稳住血管斑块、预防心脑血管疾病的科学手段。
但凡有诊所、保健品直播间推荐“换季通血管输液套餐”的，直接拒绝，别为了一个不存在的养生效果，拿父母的健康去冒险。
从小到大长辈们都告诉我们要“喝骨头汤补钙”，家里老人腿脚酸软、查出来骨密度偏低，就顿顿熬几个小时的大骨浓汤，光喝汤不吃肉。
还有人顿顿喝、天天喝，觉得汤里全是钙，连钙片都不用吃了，这个饮食谣言传了几十年，几乎家家户户都信。
可骨头里的钙是以磷酸钙的形式存在的，很难溶于水，熬再久也只能熬出来一丁点钙，一碗骨头汤里的钙含量远不如一杯牛奶。
靠喝汤补钙，效果微乎其微，浓汤反而藏着两大健康隐患。
熬久了以后，骨髓和骨头缝里的大量脂肪、嘌呤都跑到汤里去了，汤白白浓浓的，油脂严重超标；嘌呤吃多了会让尿酸升高，容易诱发痛风和肾结石。
本身血脂高、血压高的人长期喝，还会加重血管里的脂肪沉积，反而让血管硬化得更快，纯牛奶、无糖酸奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜才是补钙的好来源。
平时多晒晒太阳，能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收；严重的骨质疏松得在医生指导下吃钙片和抗骨质疏松的药，不能光靠喝汤。
熬骨头汤的话，少喝汤、多吃肉，别再把浓汤当成补钙的“特效药”了。
没有头晕头疼就不用吃药
上班族加班、学生通宵追剧以后，普遍觉得“缺多少觉补多少觉”，通宵一晚上，第二天直接睡到下午两三点，一口气睡12个小时以上。
以为睡够了时长，熬夜带来的疲惫和大脑损伤就能全部清零，2026年6月“科学”流言榜专门对这条睡眠谣言进行了辟谣。
人的深度睡眠集中在夜里的特定时间段，这段时间大脑会清理代谢废物，修复神经细胞。
白天光线亮、噪音多，就算躺一整天，也很难进入高质量的深度睡眠，熬夜晚睡对大脑的伤害没法靠白天死睡补回来。
一次睡超过10个小时，会打乱人体的激素分泌，出现头晕、反应迟钝、心情不好、浑身没劲的情况。
长期白天睡大觉、晚上熬夜，会把内分泌搞乱，更容易发胖，记性也会变差。
熬夜第二天别一口气睡太久，中午眯个20到30分钟就行，接下来几天尽量早睡，保持规律作息，慢慢把身体调整回来。
熬夜后多喝水、吃点好的蛋白质，少吃油大的和甜的，给心脏和血管减减负担。
睡觉不是“存粮食”，缺的觉不能靠一次性“透支补回来”，规律作息才是养护大脑的根本。
很多中老年人坚信“年纪大了血管老化，血压高点是正常的”，体检查出高压150、160，身体一点不舒服的感觉都没有，就自己把降压药停了，也不按时监测。
觉得吃药伤肝肾，硬扛着完全没问题，不少医院的数据显示，很多脑梗患者以前都抱着这种错误想法。
国家卫健委给出过明确的血压判定标准：没服用降压药的前提下，分开三天各测一次血压，只要收缩压≥140 毫米汞柱，或是舒张压≥90 毫米汞柱，就能确诊高血压。
不管你是60岁、70岁还是80岁，只要持续超过这个数，就属于高血压。
很多人误以为头不晕、身子没难受，血压高就不用管，可高血压素有 “沉默杀手” 的名号，即便身体毫无不适感，血管、心脏、肾脏也在持续遭受不可逆损伤。
长期高血压会引发心脏、大脑、肾脏的并发症，严重危害健康和生命，自己随便停药会造成血压忽高忽低，特别容易诱发脑梗、脑出血这些急症。
一旦确诊高血压，一定要遵从医嘱按时按量服药，相比高血压持续损伤全身脏器带来的巨大危害，降压药可能出现的轻微副作用完全不值一提。
自己在家备个血压计，早晚按时量一量，平时吃饭少放盐，少吃咸菜、酱料，适当散散步，保持情绪稳定。
千万别凭自己的感觉来判断血压高不高，定期体检、按时吃药，是老年人远离心脑血管急症的关键。
高压线下接打电话，手机会爆炸起火
走在高压电线下面，很多人会赶紧把手机收起来，不敢接电话。
其实，高压线和手机信号根本不会互相干扰，高压线是靠低频工频电磁场来输送电力的，手机是靠高频射频信号来通讯的。
它们俩的频率和工作原理完全不是一回事，所以不存在什么能量对冲、把手机引爆的条件。
官方多次现场实测，高压线下正常打电话、刷视频，手机不会发热、短路、爆炸。
手机起火、爆炸全都是因为电池质量不好、高温暴晒、充电短路引起的，跟旁边有没有高压线没有任何关系。
国家对居民区的高压线设置有严格的安全距离，日常经过的地方电磁场强度都符合国家安全标准，不会伤人。
高压线底下真正要注意的危险是，别爬电线杆、别在高压线下面搭大棚、别堆金属长杆，金属导体离高压线太近才会产生触电危险，正常拿着手机完全不用操心。
路过高压线不用慌慌张张关机，保持正常通行距离就行，别再被那些拼接短视频制造的恐慌给忽悠了。
假专家直播卖“万能保健品”
最近几年，私域养生直播、中老年人社群骗局越来越多。
大批没有资质的演员被打扮成“三甲医学博士、国家级营养师”，在直播间送鸡蛋、发红包吸引人，推销上千块钱一盒的固体饮料、保健片，宣称能根治糖尿病、高血压、关节病、肿瘤。
不少慢性病老人一次就花上万块钱囤货，把正规药停了光吃保健品，结果病情越来越重，2026年央视“3·15”晚会专门曝光了这一黑幕。
所谓的“万能神药”其实就是普通药品或食品，效果被吹大了， 出镜的所谓“医学专家”其实就是“演员”。
制作公司的人自己都说，他们写什么老师就讲什么，老师不需要专业性，只要会演就行了。
糖尿病、高血压、冠心病这些慢性病，需要靠规范药物长期控制，自己停药改吃保健品，血糖、血压会失控，搞不好会诱发酮症酸中毒、脑出血、心梗这些要命的急症。
大家要多给家里长辈科普这类骗局，提醒老人别单独加陌生的养生群，要大额花钱之前一定跟子女商量核实一下。
结语
以上六大谣言覆盖了饮食养生、慢病管理、睡眠健康、生活安全、消费骗局五个方面，传播时间久、信的人多。
之所以能让无数人深信不疑，核心就是精准抓住了大家对健康问题的担心、对养老问题的焦虑，再配上假证据，让人失去判断力。
国家持续开展清朗专项行动，搭建了全国辟谣网络，科普中国、卫健委科普账号等官方平台会第一时间发权威辟谣内容，大家遇到拿不准的生活科普，先去官方平台查一查，别随手转发没经过证实的内容。
健康没有捷径配资网官方网站入口，生活常识不能靠小道消息拼凑，主动认清这些害人谣言，转发给家人朋友，帮大家避开不必要的健康损失和钱财损失。
佳成网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
热点资讯
